Почему постоянно хочется кофе и что это означает?

Кофе любят если не все, то большинство жителей планеты. Многие с него начинают утро, чтобы взбодриться, у других он вызывает приятные воспоминания о встрече с друзьями или любимым человеком. Перерыв на кофе – это долгожданная пауза во время рабочего или учебного дня, когда так хочется расслабиться. Кроме этого, кофе – это вкусно, особенно если он приготовлен профессионально и из качественных ингредиентов. Вот почему часто хочется прерваться на кофе. Две-три чашки эспрессо или капучино в день доставляют удовольствие, поднимают настроение, а также приносят пользу. Но злоупотребление напитком может вызвать зависимость, сопоставимую по негативным последствиям с курением или наркотиками.

Почему часто хочется кофе?

Состояние здоровья человека и его общее самочувствие зависят от баланса сотен веществ: аминокислот, витаминов, микроэлементов. Каждое из них выполняет свою функцию и поддерживает определённый процесс. Уменьшение количества любого вещества сразу сказывается на самочувствии. Если, например, вы ощутили упадок сил, снижение концентрации внимания, усталость, одной из причин может быть снижение уровня магния.

Что хочется сделать в первую очередь, если вдруг среди дня резко упали силы, навалилась сонливость? Правильно – взбодриться, выпив порцию эспрессо, а лучше двойного. И, как правило, это помогает. Кофеин быстро тонизирует, добавляет энергии, позволяет сосредоточиться на работе на некоторое время. Однако, если причина в недостатке магния, то через некоторое время, всё вернётся на круги своя: вновь упадок сил и потребность в очередной порции допинга.

Слабость, ощущение нехватки энергии может быть вызвано не только недостатком магния. Низкий гемоглобин – это тоже причина, по которой человек постоянно чувствует усталость, и ему нужно чем-то подзаряжаться, чтобы «дотянуть» до конца рабочего дня. Это лишь несколько причин, по которым постоянно хочется выпить кофе, чтобы улучшить своё самочувствие. Но, как известно, кофеин вызывает зависимость. И если не выявить и не устранить первопричину упадка сил, а постоянно восполнять силы кофе, кофемания разовьётся очень быстро.

Справедливости ради стоит заметить, что некоторые люди пьют много кофе совсем не потому, что имеют проблемы со здоровьем. Им это просто нравится, и они не могут себе отказать в удовольствии.

Признаки кофемании

Если вы пьёте три и более чашек кофе в день, то можно говорить о зависимости. К её признакам можно отнести:

1. Постоянное желание выпить ещё порцию напитка. Вы уже не напиваетесь одной чашкой и пьёте по две сразу, а интервалы между приёмами постоянно сокращаются. При этом напиток уже не доставляет удовольствие, а, напротив, вызывает подавленность.
2. Постоянно плохое настроение, возбуждённость или, наоборот, непреодолимая подавленность, участившиеся срывы до состояния депрессии.
3. Периодическое появление дрожи в конечностях.
4. Нечёткость мышления, нарушение речи, восприятия окружающего мира.
5. Гиперактивность, невозможность успокоиться.

Эти симптомы могут быть выражены сильнее или слабее в зависимости от тяжести состояния. Но если вы почувствовали даже один слабо выраженный признак из вышеописанных – это повод задуматься.

Опасность кофейной зависимости

Кофемания опасна не менее наркомании или чрезмерного пристрастия к табакокурению. Она вызывает серьёзные системные нарушения в работе организма:

• расшатывает нервную систему;
• вызывает бессонницу;
• провоцирует психические расстройства, вызывая глубокие депрессии, поскольку резко снижается синтез серотонина;
• нарушает выработку ряда гормонов: тестостерона, кортизола, что приводит к ослаблению половой функции у мужчин и невынашиванию плода у женщин;
• нарушает работу щитовидной железы, провоцируя ожирение;
• снижает иммунитет: человек «подцепляет» всё подряд, а из состояния простуды просто не выходит;
• ухудшает работу печени, поскольку избыток кофеина долгое время заставляет её работать в стрессовом режиме;
• провоцирует тахикардию, поскольку сердце тоже всё время работает в повышенном темпе из-за постоянного притока стимулятора.

Как побороть кофеманию?

Как и любую другую зависимость кофеманию победить непросто. Для этого придётся настроиться на несколько недель тяжелого состояния, которое сопоставимо с наркотической ломкой.

Процесс выхода из состояния зависимости от кофе должен быть медленным. Сначала надо заставить себя снизить употребление напитка хотя бы на пару чашек в день и продержаться хотя бы неделю. Затем снизьте количество порций ещё на одну-две. Делайте так до тех пор, пока не удастся отказаться от кофе вовсе или довести его потребление до нормальной суточной дозы. В особо тяжелых случаях лучше обратиться к врачу.

Теперь вы знаете, почему некоторым людям часто хочется кофе, какие последствия вызывает зависимость и как с ней бороться.