Со скольки лет можно пить кофе детям?

Кофеин – главный компонент кофейного напитка, благодаря которому мы получаем требующийся заряд энергии. Три-четыре чашки в день для поддержания работоспособности – это обычное дело для жителей больших городов. Но если в течение дня выпито слишком много этого тонизирующего напитка, то вечером можно столкнуться с рядом неприятностей в виде перевозбуждения, нервозности, нарушения сна. А что насчёт детей? Можно ли им поддерживать свой тонус кофеином? Со скольки лет можно начинать пить кофе на регулярной основе? Какие последствия могут быть? Что говорят врачи? Попробуем ответить на эти вопросы.

Как кофе влияет на организм?

1. Усиливает работу сердца.
2. Усиливает работу гормональных желёз. Кофеин стимулирует дополнительную выработку дофамина и адреналина, что выражается в резком улучшении настроения.
3. Повышает уровень сахара крови.
4. Вымывает полезные вещества (если пить в больших количествах).
5. Повышает артериальное давление.
6. Возбуждает нервную систему.
7. Оказывает мочегонный эффект.
8. Раздражает слизистую оболочку желудка (если пить на голодный желудок).

Можно ли детям пить кофе?

Главное отличие детского и подросткового организма от организма взрослого человека заключается в несформированности всех органов и систем. В семилетнем возрасте начинается активное развитие нервной системы, в 12-13 лет дети переходят в стадию полового созревания. Эти непростые периоды роста всегда связаны с повышенной нервозностью: дети становятся более капризными, агрессивными, могут быть повышено энергичны или, напротив, заторможены.

Представим, что такой ребенок ещё употребляет кофе – дополнительный и мощный стимулятор, который повышает уровень адреналина, усиливает работу сердца, даёт мощный импульс нервной системе. В такой ситуации ребёнок может столкнуться со множеством негативных последствий: головокружением, тошнотой, обмороком, неконтролируемой эйфорией, нарушением сна, эмоционального равновесия и многим другим.

Научных исследований по поводу воздействия кофеина на детский организм немного. Поэтому, говоря о том, с какого возраста можно детям кофе, врачи руководствуются логикой, знаниями об особенностях функционирования организма ребёнка и общими знаниями о влиянии кофеина на разные системы. Идеально, если бы подростки знакомились с кофе после 16 лет, когда формирование внутренних систем в основном завершено и организм в целом достаточно окреп. Однако это невозможно: напиток пьют все и везде, в результате чего кофе для детей превратился в атрибут взрослой жизни, модный тренд, приятное времяпрепровождение.

Врачи советуют не прибегать к строгим запретам, но по возможности контролировать детское кофепитие и как можно больше говорить о вреде и пользе этого напитка. Ограничивать его употребление стоит в переходные периоды, о которых уже говорилось выше. Однако в другие периоды в небольших количествах в качестве лакомства малышу можно предложить пенку, пару глотков из родительской чашки. Если это подросток, то предложите ему напитки на молоке, которое сильно снижает негативное действие кофеина, а лучше – кофе без кофеина.

Как кофе может навредить ребёнку?

Кофе сильно стимулирует метаболизм, активизируя в организме все процессы. При этом его влияние на каждый организм будет индивидуальным. Одни дети могут вообще никак не реагировать, у других даже пара глотков американо может вызвать тошноту, рвоту, головокружение, головную боль.

Чтобы избежать вреда, не рекомендуется строго запрещать. Кофе продаётся свободно. Ребёнок может купить его самостоятельно, выпить много и вообще получить отравление, сильнейшее перевозбуждение, гормональный сбой. Лучше всего употреблять напитки в кругу семьи, где можно проконтролировать рецепт приготовления, крепость, дозировку.

Кстати, кофеин содержится не только в кофе, но и шоколаде, какао, чае, а также во всех модных энергетиках, столь популярных у современной молодёжи. Употребление этих напитков следует ограничивать так же, как и их крепость, а энергетики строго исключать.

Со скольки лет можно пить кофе детям?

1. До 5 лет врачи рекомендуют строго запрещать детям кофеиносодержащие напитки. Нервная система может остро отреагировать на кофеин, вызвать перевозбуждение, нарушить сон.
2. После пяти лет организм тоже недостаточно окреп, но дети чаще всего уже знают кофейный вкус и многие постоянно просят родителей приготовить вкусняшку. Делать это стоит как можно реже и только с большим количеством молока. Порция должна быть очень маленькой, буквально один глоток.
3. В период с 12 до 14 лет также стоит максимально ограничить употребление кофе и предложить бескофеиновые варианты.